Positionering van schoenplaatjes - Klaar om te fietsen

Degenen onder ons die klikpedalen gebruiken, zullen op een gegeven moment de complexiteit hebben doorstaan ​​om onszelf op de juiste manier van de fiets te halen. Er was een gelegenheid vele jaren geleden, toen ik ze voor het eerst gebruikte, dat ik niet op tijd kon lossen en in een heg terechtkwam - tot grote hilariteit van mijn medefietsers ! Het is een bekend thema voor wielerclubs, wanneer de groep stopt bij verkeerslichten en kijkt wie er zal vallen voordat ze kunnen losklikken. Er zijn echter veel voordelen aan het rijden zonder klikpedalen; daarom produceren wij bij Lake fietsschoenen waarmee rijders dat kunnen doen.

De voor de hand liggende voordelen van clipless rijden zijn de stabiliteit van de voet en de krachtoverbrenging. Het rijden op flat pedals is een geweldige manier om te leren de fiets te controleren, vooral bij mountainbiken. Echter, elke keer dat de fiets een hobbel raakt, en op veel andere momenten wanneer de voet loskomt van het pedaal, verlies je die waardevolle controle en kracht. In termen van krachtoverbrenging , wanneer de voet op een flat pedal het pedaal naar beneden heeft geduwd, wordt het bijna overbodig om de crank weer omhoog te duwen om de beweging voort te zetten. Essentiële kracht gaat verloren, zelfs als je pedaalactie op flats uitstekend is. Simpel gezegd, het pedaal en de voet zijn niet volledig verbonden.

De schoenplaatjes instellen

Met name op racefietsen biedt het gebruik van klikpedalen wielrenners de extra controle en kracht die ze nodig hebben. Het is echter van vitaal belang dat de pedalen en schoenplaatjes correct zijn afgesteld. Als je erover nadenkt, is het pedaal aan de voet bevestigd; de voet is aan het been en de knie bevestigd; en de knie is aan het bovenbeen en de heupen bevestigd. Er kunnen veel problemen ontstaan ​​in deze keten als de pedalen en schoenplaatjes niet zijn afgesteld op jouw eigen individuele behoeften. Op elk van deze punten kun je pijn of ongemak voelen.

Onze individualiteit is overduidelijk wanneer we lopen. Onze voeten kunnen in verschillende richtingen wijzen, al is dat maar een klein deel. Hoe onze linker- en rechtervoet van nature werken, is belangrijk wanneer we deze voeten vervolgens met schoenplaatjes op de pedalen vastzetten; en daarom worden schoenplaatjes geleverd met verschillende float- opties en met shims - om u te helpen de juiste positionering van de schoenplaatjes en float te krijgen voor uw eigen fietsbehoeften . Hierdoor wordt de kans op pijn en ongemak langs de enkel, knie en heupketting tijdens het fietsen verkleind.

Fundamenteel zijn er vijf manieren om je schoenplaatjes aan te passen: vooruit en achteruit, van links naar rechts, roterend, met behulp van de float en ten slotte de pedaalspanning. Een kleine mate van float is altijd handig voor fietsers, zodat je knieën op een natuurlijke manier kunnen buigen en strekken tijdens de pedaalactie. Fabrikanten bieden schoenplaatjes met verschillende mate van float en een bezoek aan een expert in fietsfitting met een van onze Lake-schoenfittingpartners helpt u bepalen welke mate van vlotter u nodig hebt .

Het begrijpen van float is de sleutel tot comfortabel fietsen ; een goede en nauwkeurige schoenplaatjesfloat zorgt voor een kleine mate van beweging tijdens het trappen , wat vervolgens kan helpen de spanning op uw gewrichten te verminderen . De bikefitter zal met u samenwerken zodat de rotatie zo wordt ingesteld dat uw voeten in een natuurlijke positie staan ​​wanneer ze in de fiets worden geklikt . Als u het goed doet, zult u kilometers aan glimlachen op de fiets hebben, dus een professionele Bike Fit is een waardevolle investering.

Profiteer van een bikefit

Het correct positioneren van uw fietsschoenplaatjes ten opzichte van de pedalen is cruciaal , zoals we al zeiden. De fietsfitters die samenwerken met Lake zullen alle benodigde punten voor u controleren. Over het algemeen geldt echter: de schoenplaatjes moeten zo worden geplaatst dat het midden van de pedaalas in lijn is met de bal van je voet (de middenvoetsbeentjes). Dit zou moeten helpen bij het optimaliseren van de krachtoverdracht en het verminderen van de belasting. 

In principe ontwerpen we fietsschoenen om u het nodige comfort en de prestaties op de fiets te bieden. Als uw schoenplaatjes echter niet goed zijn afgesteld voor uw eigen behoeften, moet u de schoenplaatjes mogelijk aanpassen. U gebruikt misschien al een tijdje klikpedalen, zelfs al jaren. Heeft u echter ooit de tijd genomen om in detail na te denken over hoe de schoenplaatjes op de zool van uw Lake-fietsschoenen zijn afgesteld? Zo niet, dan is de kans groot dat een bezoek aan een Lake-schoenen, fietsmaatpartner u zal helpen om alles correct af te stellen, waardoor de kans op problemen wordt verkleind en uw prestaties en efficiëntie op de fiets worden verbeterd. Voor meer informatie over het installeren van schoenplaatjes op uw nieuwe paar Lake-fietsschoenen, klikt u op de link hier: https://www.lakecycling.com/pages/cleat-installation